女医の日常ごはん

ここは自分の蔵書の中から選んだ本を並べています。
「一介の読者であることに満足し、自分の愛する本、いまのところほとんど人目を引かないが20年後には有名になっているはずの本を、ひそかに、最良の友達に推奨す… 棚の紹介を読む

女医の日常ごはん ワンパブリッシング刊 2025年10月29日第1刷 以下引用

「時間がなくても、家族に栄養たっぷりのごはんを作りたい！」
そんな忙しい子育て世代の願いを叶える1冊ができました！

現役の小児科医として働きながら、4人の子どもを育てる人気YouTuber「女医の日常」。
多忙を極める生活でも、手際よく栄養満点のごはんを作る動画が話題となっています。

本書では女医さんが実践している「栄養・時短・食育」のヒントを余すことなく紹介！
家族みんなが元気に過ごすための栄養バランス満点の献立、お子さんの好き嫌い克服にも効果があった人気のおかずなど、毎日役立つ100レシピを収録しています。

●PART1 作り置きなし、30分で完成！ 新提案0汁5菜のBEST献立
献立は、肉料理2品・魚料理1品・副菜2品で構成されたバランスの良い「0汁5菜」スタイル。著者がいつもしている5品同時進行をマネすれば1献立たったの30分で完成！まとめ買いに便利な買い物リストのほか、栄養のポイントや時短のコツもまとめました。

●PART2 子どもの好き嫌いが克服できた！ 大ヒット主菜＆野菜たっぷり副菜
子どもがパクパク食べてくれるおかずを中心に、人気メニューがずらり。主菜と副菜のおすすめの組み合わせ例のほか、体づくりに役立つ情報も掲載しています。

●PART3 女医の晩酌やみつきおつまみ
晩酌好きな女医さんならではの、食べ応えと栄養を両立した酒のおともをご紹介！10分でできる時短おつまみもおすすめです。

さらに、

●献立の立て方や効率的な買い物のコツ、時短術が満載の調理ルーティン
●今ある材料からメニューが決まる！ 食材別さくいん
●「子どもの好き嫌いとの付き合い方」、「食事のマナーはどう教えている？」など、子育て中の視聴者から寄せられた食育の悩みに答えるQ&A など

レシピ以外にも、暮らしに役立つヒントがいっぱい！

【著者紹介】
女医の日常
YouTuber。小児科専門医、周産期専門医（新生児）。4児の母。子育てに仕事に日々奮闘する日常を紹介する動画が人気。特に料理動画には同じく子育て中の視聴者から毎回多くのコメントが寄せられている。SNSフォロワー数は15万人（2025年10月現在）